Hogyan kezdjek bele a fogyókúrámba? 1 éve szültem és bizony csúnyán megereszkedett a hasam. Jelenleg 88kg vagyok és 72 kg-ra kellene lefogynom, hogy a TB támogassa a hasplasztikámat.

Először is jó erősen határozd el magad. Ha nem megy, vegyél elő olyan fotókat, ahol még karcsúbb voltál. Szedd elő a régi kedvenc ruháidat. Ne tűzz időpontot, csak kezdj bele. Gondolom te is tudod mi hízlal. A lisztes, cukros dolgot. Először ezeket csökkentsd. Ne hagyd el rögtön, nem biztos, hogy jót tesz a szervezetednek, csak mondjuk próbáld meg mondjuk délelőtt enni az ilyeneket. Utána csökkentsd a mennyiséget. Valamennyi széndhidrát kell, tehát ne hagyd ki őket teljesen. A szénhidrát ne cukor legyen, hanem mondjuk teljeskiörléső kenyér, vagy rozsos. Ja és mozgás. Az elején kb. 20-30 perc heti 3szor,aztán emeld egy órára,ha bírod. A lényeg, hogy csak olyan mozgás legyen, amit szívesen végzel. A lényeg, hogy ne legyen kínszenvedés. Sok sikert!