Akiknek sikerült hogy csinálták?
Figyelt kérdés
Akik ÉLET MÓDOT váltottak hogy csinálták ? mit csinálnak másképpen? mit esznek ? mit nem ? mennyit fogytak tőle? mit és mennnyit sportolnak ? sikersztoerikat kérek !!!! részletesen !!!2011. szept. 12. 16:26
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Reggeli: 1-2 szelet rozs vagy barna kenyér, felvágottal, zöldséggel
Tízórai: gyümölcs, vagy natúr joghurt/kefir
Ebéd: a főtt étel, ami van otthon, bármi lehet, de nem hatalmas adag, és lehetőleg ne is túl zsíros
Uzsonna: gyümölcs/zöldség/natúr joghurt/kefir
Vacsora: sovány túró, főtt tojás, nagyon pici olajjal mehet a rántotta is zöldséggel, hal, csirkemell zöldséggel
És legyen napi 2-3 liter víz :)
Sok sikert! :)
2/3 A kérdező kommentje:
köszönöm :)
még annyi hogy ezzel mennyit fogytál? mennyi idő alatt ? és mit sportoltál ? heti hányszor ? hány órát? kösziii :)
2011. szept. 12. 16:35
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Én nem iszom cukros üdítőket, ami kb 1600-2000 kcal szín tiszta cukor kiesést jelent a napi tápanyagbevitelemből, mivel sokat iszom. Nem számolgattam kalóriákat, sose éheztem közbe, sok fehérjét ettem, a cukrot és telített zsírokat kerültem és ennyi. Heti 6x1,5 óra futás, 5 hasedzés, 3 súlyzós edzés és mentek a mínusz egy kilók hetente.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!