Mennyi lenne az ideális súlyom? Elmondanátok a véleményeteket?

Tényleg nincs értelme számolgatni, nem vagyunk egyformák (csontozat és társai)

Ha mégis véleményt kellene alkotni, akkor azok alapján amiket magadról írtál innen a nagy távolból úgy láccik, hogy nagyon kevés fölösleged lehet. Ez persze jó hír, de ugyanakkor az a rossz oldala, hogy ezt nehezebb leadni.

Mesélj róla mit és mennyit szoktaál mozogni, mit szoktál enni, hányszor, milyen napszakokban!

Ha már feltetted a kérdést, akkor biztos nem vagy elégedett az alakoddal, függetlenül attól, hogy ez még beleesik a normális tartományba.

Ideális súlyod széles tartományban mozog, szerintem 166 cm-hez 55-től 65 kilóig bármi elfogadható. Ha sokat sportolsz, és ez a súlyod izomból áll, akkor lehetsz szép arányos is, de ha inkább zsír van rajtad, akkor az nem annyira esztétikus.

Ha inkább az utóbbi igaz, akkor sosem késő elkezdeni tenni ellene, főleg, hogy itt a meleg idő. Esténként menjél futni, fél óra kocogás már sokat tehet, felpörgeti egy kicsit az anyagcserédet. Az úszás is nagyon jó, vagy esetleg egyszer ez, egyszer az. Egyél tápláló és egészséges ételeket, pl. barna kenyeret, tojást, sovány húst, zabpelyhet, zöldséget, gyümölcsöt, babot, főzelékeket, stb. Egyél naponta ötször, de legalább négyszer. Akár egy alma is evésnek számít. Így nem leszel farkaséhes, és ha meg is kívánsz valami kevésbé egészségeset, nem fogsz tudni annyit enni, hogy ártson. Este 6 után próbálj meg nem enni. Édességet mindig csak étkezés után egyél, ne foszd meg magad a tápláló ételektől. És igyál naponta kb 2 liter vizet, teát, vagy akármit, ami nem ízesített.

Ha ezeket nagyjából betartod, akkor 1-2 hónap alatt sokat fogsz izmosodni, és a zsírból is szépen lemegy. Néha még bűnözni is lehet egy picit. Sokat segít a motivációban, ha nem a mérleget nézegeted, hanem egy centimétert fogsz, és hetente egyszer reggel megméred a derekad (ahol a legkeskenyebb), és a csípőd (ahol a legszélesebb). Ezeket az értékeket mindig írd fel magadnak egy táblázatba. Ebből látni fogod, hogy javult-e a helyzet. A tükörbe nézve is egyre szebbnek fogod látni magad, és akkor centiméter és mérleg nélkül is tudni fogod, hogy így már jobban tetszel magadnak.

Most kezdd el, mert később nehezebb lesz leadni, ha esetleg feljön még egy pár kiló.

Huhh, látom, megkaptad a sok okos tanácsot :)

Elmondom, velem mi a helyzet, ebből érted, mit akarok mondani.

185 centi vagyok, 83 kiló...jeee, pontosan ideális súlyban vagyok? Van egy haverom, aki kondizik, kockahas, nagy bicepsz, stb., a férfiszemek is megakadnak rajta :), nemhogy a női tekintetek. Ő 1 centivel alacsonyabb és majdnem 10 kilóval nehezebb. A kövér disznó, nem?

Félmeztelenül sokkal dagadtabbnak nézek ki, mint ő a sudár termetével.