Hogy a leghatékonyabb? Esküvőm lesz, le kell fogynom, 20 kg-ot mindenképpen. Egy év alatt felszedtem 22 kg-ot, és nem tudom, nem megy, már teljesen ki vagyok.

én úgy fogytam le, hogy mindent ettem, csak negyed annyit, mint addig. kenyeret egyáltalán nem ettem.

este 6 után pedig semmit.

vizet 3 litert nagy keservesen legyűrtem 1 nap, de ha te többet meg tudnál inni, annál előbb megindul a fogyás.

ha kihagysz 1 étkezést, a következőnél ne pótold, szóval ne egyél duplán.

nekem 2 gyerekem van, nem sportoltam, csak amit a gyerekek mellett mozogtam, meg persze a takarítás.

addig a férjem vitte le a szemetet, és ő járt a boltba, most én viszem, és én járok, annyival is több a mzgás.

16 kilót fogytam fél év alatt, és még folytatom.

sok sikert neked is:)

Szia! Nekem 9,5 hónapos a babám, és nagyon nehéz volt megtalálnom a módszert ami segít fogyni. De a következő jött be: délelőtt mindent eszem ami kívánok, sőt, kifejezetten szénhidrátot is, mert ha nem eszem, este zabálok... Régebben nem reggeliztem, most kötelezően beiktatom a reggelit. Az ebédem 1 fogás, bármi, de két részre bontva. Az egyik fele 12-2 között, a másik 2-4 között. Este max. egy narancs, vagy semmi, csak

víz. Délután 2-ig akár nasi is lehet, de utána már nem!

Torna: inkább Rubintot csináld, sokkal hatékonyabb szerintem. Nem kell végigcsinálnod az egészet, a lényeg, hogy felggyorsuljon az anyagcseréd. Ha erődön felül csinálod, csak fel fogod adni. Tudom milyen baba mellett az alvási időt kihasználni. Az én sportom a babakocsi- tologatás napi 2-szer 1-1,5 óra, nehezített terepen.

Amíg csak sportoltam (kick-box), plusz babakocsi-tologatás és este 6 után nem ettem, egy deka sem ment le... A fenti módszerrel, hogy hamarabb befejezem az evést, sokat fogytam.

És még valamit csináltam, igaz, csak 1 hónapig, de sztem az is hatott: Colonix béltisztító port ettem. Mivel a Colonix szedésével egyidejűleg kezdtem el a 4 óra után nem evést, így nem tudom, hogy nélküle is így sikerült volna-e. Sok sikert!!!

Én 9 hónapja szültem.97kg-ról fogytam, most 72 kg vagyok.A módszerem a következő:legalább 2 óra hatékony séta a babával.Nem rohanás, hanem erőteljes séta.Én nem tornázok emellett, elég hatékony.

Étkezés:reggeli lehet laktatóbb, bár én abszolút nem fogyasztok 4 hónapja pékárut és édességet.Amit fogyassz, az zöldségköret, illetve alma, de ezeket is csak 4-ig maximum.Kefír, joghurt mehet 6-ig, de utána ne egyél.Saláta csirkemellel, öntet nélkül.Sajt és felvágott uborkával, főzelék liszt nélkül szintén fogyasztható, de ezt is inkább csak 4-ig.

Sok sikert és kitartást.Én 4 hónap alatt leadtam a felesleges 25kg-ot...