Mennyit árthat egy napi zaba egy diéta során?

Ne csináld.Egyél rendesen,csipegess mindenből,de a napi kalóriádat ne lépd túl.2-3 kilóval meg nem mutathat többet a mérleg egy napi zaba után..........

kizárt hogy egy nap megegyél akárcsak 9000 kcalt is ami kb egy kiló zsír lerakódásához kell... nem ettél tojásrántottát? miért? simán bele kell hogy férjen egy diétába hetente akár 3-4x is...

Semmit nem csinál.Nem fogsz tőle visszahízni semmit.Tapasztalat.

Annyit, hogy visszatöltődnek a glikogénraktáraid, magyarul a következő 3-4 napban nem igen fogsz zsírt égetni, de hízni abszolút nem tudsz 1 nap zabától.

Ne az legyen, h csak azért mert szülinap, reggeltől estig eszel:) egyél egy szelet tortát, ha van ünnepi ebéd/vacsi, egyél abból is, de ne degeszre, a nap egyéb részében meg light-osan fogyassz tejterméket, zöldséget, gyümölcsöt. Nem az, hogy árt, mert így evés után azért vagy nehezebb, mert benned van a kaja, a folyadék, ennek is van súlya. Hanem, az nem életmód váltás, hogy fogyókúra-zaba-fogyókúra-zaba. Egy jó fogyókúrás étrend nem arról szól, hogy lemondasz mindenről, amit kicsit is szeretsz, hanem "összepaszírozod" az egészséges, ám finom ételeket egy kupacba a kalóriadeficiteden belül egy napra, és emellett eljársz mozogni. Ha nem, akkor amint abbahagyod a fogyót, minden kiló visszamászik, sajnos:)

persze ha szülinapod van egyél tortát meg finom kaját de ne zabálj akkor sem! felesleges csak leterheled a gyomrod.

egy napi zabálás nem mutat 2-3 kilóval többet másnap. Tapasztalat. Pár dekában látszik meg.