1 évem van a változásra. Hogyan?

18éves lány vagyok. kicsi koróm óta duci vagyok,mostmár annyira nem,inkább husinak mondanám magam. a lábaim csinosak,de hasam van meg hátam is,vállam is. és olyan puha vagyok :S meg akarok változni teljesen kívülről. 1 év alatt milyen diétával tudnék úgy lefogyni,hogy az egészséges legyen,és ne álljon be a jojó effektus?és tudok még úgy fogyni,hogy ne legyek majd ilyen puha löttyedt,hanem szép feszes? :S tornázni is fogok minden nap,futni is ! az volt a tervem,hogy nem eszek délután 4 óra után,és addig is csak egészséges,diétás ételeket, elfelejtem a fehér kenyeret,a tésztát a csokit és stb.. már nyáron lefogytam koplalással de visszajött és rájöttem h ez így tényleg nem mehet,mert felszedni se egy hónap alatt szedtem. szóval ötletek? ja,és félek h fel fogom adni :/ ez ellen vmi tanács? előre is köszönöm :)