Hogyan fogyhatnék 15-20 kg-ot? Főleg tapasztalatok érdekelnek és nem okoskodások.!

Én szobabicikli beruházását tanácsolom, én ezzel fogytam 27kg-t, kicsit túlzásba is vittem a dolgot :) Azóta néhány kg-t vissza is szedtem ami nem is baj.

Nagyon hatásos, ha te is lustább típus vagy, nincs kedved eljárni edzésekre, vagy lejárni futni, akkor ez a tökéletes megoldás.

Télen-nyáron, fagyban-esőben, bárikor amikor kedved támad tudsz edzeni, nem kell hozzá kimenni a házból :)

Én is pontosan így vagyok ezzel, egyedül unalmas futni. Akkor már itthon felpattanok a szobabiciklire, bekapcsolok valami zenét, vagy tv-t nézek, és máris jobban telik az idő :)

Semmi mást nem csináltam, csak minden nap bicikliztem, és mellette ugyan annyit ettem. Én napi két órát tekertem, tehát másfél hónap alatt 92kg-ról 75kg-ra fogytam.

De az 1 óra edzés is bőven elég, csak kicsivel lassabban fogod elérni a kívánt eredményt. Ami nem is baj, mert a hirtelen fogyástól megnyúlhat a bőröd :)

40e fölött vannak. dechatlon pl. jó szerintem.

alapelv viszont, ha az étrendet nem tudja valaki rendbe rakni, akkor edzést hogy tudná? az evés meg nem tudás kérdése, vagy betömi az ember, amit kell, és akkor ellátja a szervezetét (függetlenül kedvtől, anorexiától, időjárástól vagy levegő páratartalmától..) vagy vállalja, hogy hiányos ellátása lesz, ami legalább minőségi éhezés, előbb-utóbb ez megmutatkozik az egészségen, és zsírosodásra hajlamosít.