Ezt ettem ma reggelire, de kevésnek tűnik + ha mindig ez lenne, megunnám. Tippek?
Tk. kenyeret nem szeretnék enni, mert nem szeretem - ahogy a fehér kenyeret sem szerettem soha, akkor sem, mikor nem fogyóztam.
Szóval ma reggel ettem 1 pohár natúr joghurtot, zabpehellyel (én válogattam össze, tehát hozzáadott cukor nincs).
Mit ehetek még reggelire máskor? Illetve ez nem volt kevés? Mit ehetek még ehhez?
30 kg-tól szeretnék min. megszabadulni.
Mellette rengeteget tornáznom, reggel is (reggeli előtt), tehát kell az energia is...
lány, 20
válasza:Attól függ, mennyi zabpehely volt benne. Ha 20 g, az semmire sem elég, elégeted, amíg elmosogatsz....
Zabpehelyből zabkását is készíthetsz, de néha-néha ehetsz péksüteményt is, vagy gabonapelyhet. Hát, ha a kenyeret nem szereted, max. puffasztott búzát ehetnél, de annak alig van tápértéke, szóval tankolj be belőle. Ja, és a joghutos zabpelyelybe rakhatsz gyümölcsöt, vagy pár szem szotyit, diót stb.
válasza:Nem megsérteni akarlak, ezt leszögezném. De ha nem szereted a kenyeret? Mitől van rajtad +30 kg?
(Tudom, nemcsak a kenyér hízlal, ezt a többieknek mondom.)
De nagyon érdekelne egy átlagos napi menüd.
Dokinál voltál már? Lehet, hogy hormonális probléma, azon meg nem segít a diéta.
válasza:" Nem megsérteni akarlak, ezt leszögezném. De ha nem szereted a kenyeret? Mitől van rajtad +30 kg?
(Tudom, nemcsak a kenyér hízlal, ezt a többieknek mondom.)
De nagyon érdekelne egy átlagos napi menüd.
Dokinál voltál már? Lehet, hogy hormonális probléma, azon meg nem segít a diéta."
Humoros vagy, már mivel sértettél volna meg? :D
Valóban, sosem ettem kenyeret, ellenben volt bőven pizza (legtöbbször az volt a vacsim is), rengeteg tészta szószokkal, ráadásul nagyon-nagyon sok csoki.
Nem vagyok beteg, már voltam kivizsgáláson.
válasza:Attól is függ a diétád "sikere", mióta élsz ekkora túlsúllyal? Mindig ilyen voltál? (Öröklött?) Vagy az utóbbi mondjuk 2 évben szedted fel?
Dietetikus nélkül én biztos nem kísérleteznék a helyedben, mert lehet, h lefogysz egy tizest,de húsz fog visszajönni rád, ha ilyen helytelenül kezded... Ez nem elég délelőttre!!! És még csak 20 vagy. Szóval, én inkább szakemberrel együtt csinálnám.
"Mármint a nem fogyókúrás menü érdekelne, mennyiségekkel. Ha nem baj."
Az elsőnek írtam, hogy ennyi zabpehely volt benne.
válasza:"lefogysz egy tizest,de húsz fog visszajönni rád, ha ilyen helytelenül kezded... Ez nem elég délelőttre!!!"
Pontosan ezért tettem fel a kérdést, mert tudom, hogy nem elég, esetleg valaki írhatna valami jót, amit még ehetnék délelőtt, reggelire.
Isten ments, hogy ilyen étkezés miatt lemenjen 10 kg 1 hónap alatt, lassan szeretnék fogyni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!