Napi 6 km + 1400 kcal elég a fogyáshoz? 62 vagyok célom 57 kg

A nemedtől és magasságodtól is függ hogy hány kalóriára van szükséged, de 1400 kcal-val és ennyi futással biztos fogyni fogsz. Ez az 1400 kcal lehetőleg egészséges ételekből tevődjön ki naponta sok kicsi étkezésekben. Úgy tudom néhány súlyzós edzés jótékonyan hat az alakformálásra/fogyásra, de gondolom nő vagy, de akkor is kisebb súlyokkal edzhetnél mellé heti 2-3 szor.

Jól hangzik, mondjuk szeptember közepe-vége, attól függ mennyire fogsz könnyen.

1. válaszoló vagyok, bocsi nem láttam a 2. kérdést, szerintem is szeptember vége az reális.