Szerintetek milyen módszer lenne nekem a legalkalmasabb?
19/L vagyok, 177cm, 70 kg. has, popsi, meg a comb a problémás terület.
Alapjáraton nem eszem sokat..
Már nem nagyon sportolok, de mikor rendszeresen fociztam, röpiztem és futottam, akkor is ilyen volt az alakom.
milyen ötletetek van, mivel tudnék leadni egy pár kilót? vmi egyszerűre és olcsóra gondolok nem az ilyen különböző szerekre, bogyókra vagy kajákra.
:)
Kiszámolod szépen a napi kalóriaigényed és kivonsz a szénhidrátból 3-500kalóriát.
Egyél 5x-6x,minden étkezés tartalmazzon fehérjét.
Ennyi.
nyuszika, fogyókúrázhatsz bármennyit, ha nem sportolsz
(ha meg rendszeres sport mellett és ilyen adatokkal úgy érzed, hogy nem jó az alakod, akkor keresd fel a testképzavaroddal egy erre szakosodott specialistát)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!