A felkaron lévő zsírpárnával mit csináljak? Milyen edzést ajánlanátok?

úszás is nagyon jó megoldás, és a súlyemeléssel ellentétben nem csak erős lesz az izomzatod, hanem edzett is.. tehát jobban bírja a hosszú távú terheléseket is.

ha helyesen úszol, jó technikával, akkor 1 hónap után (ami alatt 8x1 órát értek) már láthatóan, és észrevehetően jobb lesz a helyzet. még van pár dolog, ami az úszás mellett szól:

1. erősödik a tüdő, hatékonyabb légzés

2. nem terheled fölöslegesen az izületeid

3. egy csomó más izmot is megmozgatsz

4. egy jó úszás után fáradtan, de totál frissen fogod magad érezni :)!!

másik alternatíva lehet a powerball, a sógoromnak olyan keze lett, meg olyan szorítása, hogy jóformán a diót egy kézzel töri:D

Lehet gonosznak tűnik a válasz, pedig csak a jó szándék vezérel! :))

A barátod varázspálcájának szeretgetése előidézi a megfelelő kézmozdulatot, amitől lemegy a tricepszedről a zsír. A hatása felér az úszáséval, de időt spórolsz meg, és még kellemes is! :))