Miért hízok folyamatosan? (pedig egy ideje kevesebbet eszem) ->

egyrészt, változik a tested, lassul az anyagcseréd stb. ez volt egy válasz, a többi oltás lesz, és tanács.

------------------------------------------------------------

Lassul az anyagcseréd, mert napi 2-3 étkezéssel feltehetően sok szemetet eszel, lövésed sincs mennyi energiát kéne bevinni, mennyit viszel be 2-3 étkezéssel, és egy szót sem írtál edzésről. így leadsz pár kilót, évről évre ahelyett, hogy javítanád a sovány tömegedet (zsír nélküli testtömeg) egyre zsírosabb vagy, lemész 52 kilóra az izomzatod csak csökken.. így kevesebb energiát égetsz alapból, nagyon gazdaságos a szervezetnek leépíteni az izmot, és zsírt pakolni fel, mert azt nem kell sok energiából fenntartani.

norális étrendnél, diétánál: kitalálod (számolod) közelítőleg mennyit kéne enned naponta 5-6 étkezéssel. utána nekikezdesz rendes nagy ellenállású súlyzós edzésnek, esetleg otthon sajátsúlyosnak ami csak nehezebb lehet mint a súlyzós edzés, szóval inkább a kondi terem.

mellette minimum heti 2 (3) küzdősport edzés, otthon meg megy a sajátsúlyos edzés hasra, hátra, lábra.

teremben súllyal karra, vállra, szintén hátra.. meg pihenőnap, amikor érzed hogy dolgoztál, és tettél magadért.

Valószínüleg a késő esti vacsorát kéne mellőznöd.

Ha mondjuk este 9 kor egy beöntést csinálnál, nem lenne éhinség érzésed 10 órakor és szenvedés nélkül fogyhatnál