Mi a kockahas titka? hogyan lehetne kocka hasam?

nyelj le egy rohadt nagy kockát.

ahhoz rohadt sokat kell edzeni + kaják,kiegészítő szarok és a testzsír%-od igencsak alacsonra kell levinni..

Kezdj el imádkozni az Adobe nevű istenhez, csatlakozz: [link] és talán a Photoshop nevű angyal segíteni fog.

Az alacsony testzsír%.

akareterő , fehérliszt és cukornak bucsu, heti 300-400 hasgyakorlat , zsirégető kardio edzés , KOCKAHASSAL NEM A HASADAT FORMÁLOD ÁT HANEM AZ ÉLETVITELEDET.

utolsónál a pont! Nekem is volt vagy 3 hétig tavaly. Nem érte meg kűzködni. Főleg ,hogy én a hasamra híztam először tehát onnan is jött le utoljára ,hogy így mondjam. De mivel nem tudtam rendesen edzeni és 1 hónapig kórházba is voltam ezért az izmaim nagyrésze lement és asszem 60 kg voltam. ezután kezdtem el újra edzeni és sokat mozogtam na akkor volt kockás hasam kb 1 hónapig. Most megint 80 kg vagyok és nincs kocka hasam de így azért jobban érzem magam ^^

Nekem átlagos testalkatom van(nem sovány,se kövér),és csak akkor van kockahasam,ha teljesen lapos lesz a hasam,mert alapból izmos a hasfalam. De ha van mit fogni a hasamon,akkor szimplán rengeteget felülésezek. Én pl. ha kockahasra vágyom, minden este 5 percig hasprésezek megállás nélkül, vagy mondjuk megcsinálok 200-at belőle. Próbáld ki a hasprést,és alakíts ki egy bizonyos időpontot az edzésre! Sok szerencsét!!:)