Mit ebédeljek és vacsorázzak, amitől nem hízok?

csirkemell és mondjuk 40-50g (nyersen mérve) rizs ebédre..

estére meg mondjuk a változatoság kedvéért csirkemell/pulykamell..

nagyon fontos a fehérje a diétába, föleg a katabolizmus elkerülése véget.. ja és hülyeség, hogy 6 után nem szabad enni

Ebédre mint előttem

Vacsorára mehet tonhal, túró, vagy abonett sonkával, csirkemell zöldséggel (brokkoli vagy párolt köret, de ne kukorica).

Ebédre nagyon ajánlom a párolt zöldségeket, sovány hússal.

vacsira én speciel nem eszek semmit.