Mától kezdtem a diétát. Mit reggelizzek/ebédeljek/vacsorázzak?

F.A.SZ.A.

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__21..

R: teljes kiőrlésű, cukormentes müzli, zabpehely

T: (nagyon fontos) gyümölcs

E: fehérje+rengeteg zöldség, minimális vagy egyáltalán ne köret/főzelék sovány hússal, rántás nélkül, stb

U: diétás joghurt (nem sok van, ami tényleg az, olvasd el a dobozát)/ sovány sajt

V: mint U vagy E

kb. ilyesmi+rengeteg folyadék

ebédötletek és vacsiötletek: mint a 90 napos fehérjenapon.keress rá, millió recept van. sok sikert!

Ez a kérdés öcsém. Vettem ma egy kocsit, nagy nehezen beindítottam de hogy rakom be egyesbe? Ja és jogsim sincs :D

Kb. ennyi kompetenciát érzek itten. Ha fogalmad sincs mit egyél reggelire, ebédre, vacsorára, akkor milyen diétát kezdtél el? Azt várod, hogy majd ezt is megoldják helyetted?

Lehet privizni, meg pontozni!