Miért mondják, hogy sporttal nem lehet fogyni? Amikor. (lásd a magyarázatban)
Tudom, hogy akkor sikerül a fogyás, ha kevesebb energiát vesz fel valaki, mint amit felhasznál. Ez logikus is.
De ha ugyanannyit és ugyanazt eszem, mint előtte, csak többet mozgok, mint előtte, akkor azzal megvalósul az, hogy ugyanannyi energiára több mozgás jut, tehát ez az analógia alapján fogyni lehet így is, vagyis a zsírt szépen lassan leváltja az izom.
Vagy nem jól gondolom?
válasza:zsírból nem lesz izom.
ha eddig híztál a kajádtól akkor nem garancia hogy elmész kocogni és fogyni fogsz. lehet hogy még úgyis több lesz a bevitt kalória mint az elégetett... egyébként meg egy kiló zsír kb 9000 kcal, és ha kimegy valaki futni az meg simán lehet akár 200 kcal is ha nem teszi oda magát. akkor meg semmit nem értél el vele.
válasza:
válasza: válasza: válasza:egy edzetlen ember nem képes elég kcalt elégetni ahhoz, hogy a fogyás mértéke ideális legyen
Ez egy baromság. Az edzetlen ember is belejön előbb-utóbb, csak nem szabad türelmetlen lenni. És ki mondja meg, mi a fogyás ideális mértéke?
Igaz, hogy nem fog első pillanattól kezdve napi 1 órát futni, és nem fog ezzel heti 1,243 kilót leadni, mert neked annyi jött ki ideálisnak.
De lehet, hogy fél év múlva 5 kilóval kevesebb lesz.
Most nem sportolókról beszélünk, hanem egyszerű, mezei emberekről, akik fogyni szeretnének. Ha izmot építeni akarnának, az más lenne. Ha egyszerűen vékonyabb akar lenni, akkor nem kell több fehérje.
Nyilván ha napi 2 dobostortát eszik, és emellé elkezd futni, nem lesz vékonyabb, max. lassabban hízik tovább.
De viszonylag normálisan étkezik, de az évek alatt egyesével kúsznak fel a kilók a mozgáshiány miatt, annak elég, ha elkezd rendszeresen mozogni.
válasza: válasza: válasza:Honnan tudod, hogy a kérdező mennyi fehérjét eszik?
Honnan tudod, hogy nem eszik naponta kétszer csirkemellet? Mit csináljon, egyen reggelire is rántott csirkét? Vagy igya a zseniális műanyag turmixokat?
Az igaz, hogy én sem kérdeztem meg, mennyi fehérjét eszik, de feltételeztem, hogy az átlagember számára szükséges fehérjebevitel megvan. Ez heti 3-4 adag húst jelent. Ha ezt megeszi, nem fog leépülni az izma, nyugodt lehetsz. Ha leépülne, akkor Magyarország lakosságának jelentős része tolókocsival közlekedne. Nem mindenkinek telik ugyanis ekkora mennyiségű húsra.
Ismétlem, nem a sportolókról beszélek, hanem egy mezei, hétköznapi emberről.
válasza:Nagyon szépen köszönöm ezt a sok választ! :)
Akkor jól gondoltam én is. Most belegondolva tudok valakit, aki így fogyott le, csak elfelejtettem hirtelen, egyszerűen nem jutott eszembe. :$ Megzavart az, hogy nagyon sok helyen olvastam azt, hogy a sporttól nem lehet fogyni.
Tudom, nem írtam le, de akkor most már tisztázom: nem hízok folyamatosan, és nem a zabálástól híztam meg. Egyszer híztam hirtelen, 2-3 hét alatt kb. 5 kg hájat egy durva hormon szedésétől, és azóta kb. tartom ezt a súlyfelesleget. Akkor évekig szedtem, közben pár évig sokat diétáztam és sportoltam (ahogy a hormonszedés előtt is), de semmi nem ment le a hormonkezelés miatt. Pár év után elment a kedvem, hogy nem változott semmi, és abbahagytam a sportolást (tudom, rosszul tettem az egészségem miatt). Viszont most már nem szedek durva hormont, és szeretnék ismét sokat mozogni, hogy izmos legyek és menjen le rólam a zsír. A kemény diétákba már belefáradtam, úgyhogy most csak viszonylag normálisan táplálkozok. Nem mennék bele, mert mind tudjuk milyennek kéne lennie. Persze nem tudok úgy étkezni, ahogy a nagykönyvben meg van írva, és ahogy a testépítők csinálják, de azért nem is csokin élem az életem, és nem is eszek sokat, azt nem is bírnám anyagilag.
Hát, ha a fogyás meg izmosodás nem egyszerre megy, akkor majd megy egymás után - nekem az is megfelel. :)
Aki azt írta, hogy nem sportoló, hanem mezei ember vagyok, aki fogyni szeretne - az tapintott rá legjobban. De a többieknek is köszönöm! Csak hirtelen nem tudtam hova tenni ezt a dolgot, azért kérdeztem meg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!