A Norbi duci tréning segíthet leadni ezt az utolsó 8, max 10 kilót? Mert amit eddig mozogtam, már unom nagyon.

"És azzal jön,h.de hát a Réka is milyen csinos meg bla bla bla. Elhiszi,hogy Rékuci a saját ugrálásaitól ilyen...."

nézz meg egy ebkintpró vagy bármi más demót a telesoppban. -5% tzs-vel izomkocka gyerek ott nyomja, meg a nők is megérnek egy misét, és ilyen hasizmod lehet. jah... nekik is attól van...

Ne. Mindenki nagyon okos itt, meg ért hozzá, csak éppen az emberi tényezőt felejti el. Akik osztják az észt, SOHA nem voltak kövérek, nem tudják, mit gondolsz, mit érzel, mi motivál, mi nem.

Ha unod a biciklizést, kezdj bele bármi másba, amit nem unsz. Sokkal jobb még a rendszeresen végrehajtott duci tréning is annál, mintha el se kezded a biciklizést vagy a súlyzózást. De 10 kg már nem sok, azzal nem kell duci tréning. Válassz olyat, ami még érdekel, de jobban terhel. Jó a futás (rengeteg ismerősöm CSAK fut, ezt biztosan tudom, és izmosak, nem plöttyedtek!), jó valamilyen ugrabugrálós dolog, bármi jó, csak csináld, és a szintednek megfelelő legyen (tehát ne alacsonyabb szintű, mint amit bírsz).

Gondolom, erőművész nem akarsz lenni. :)

" SOHA nem voltak kövérek, nem tudják, mit gondolsz, mit érzel, mi motivál, mi nem. "

nagy szavak. tényleg soha nem voltam kövér, viszont szájbavert vékony igen, és ha hatékonyan akarsz fogyni vagy tömeget növelni akkor sajnos elkerülhetetlen hogy olyan dolgokat csinálj, amihez nem igazán van kedved... az emberi tényezőt ki kell iktatni sokszor sajnos, összeszorítani a fogat, és megtenni amit meg kell. ennyi. az áhított vonalakért küzdeni kell, ha tetszik ha nem

Én nő vagyok! Én írtam,h.próbálom lebeszélni a barátnőm Réka tornáiról. Voltam nagy de nagyon vékony és bizony szülés után túlsúlyos is!! DE!!!!! Rájöttem,hogy jó és TARTÓS alakot csak ésszerűen lehet elérni. Radikális változtatás az étkezésen (testépítő elvet preferálom)

Futás és SÚLYOK!! igen is súlyzóhoz kell nyúlni nőként is!! Nem lettem terminátor pedig fekve nyomok,guggolok,egykezeseket használok stb...50-53kg vagyok és izmos,feszes. Anyukaként is!!

ma 11:48

szerelmes vagyok:D