2011. augusztus.1-2012. junius.15. (1év) 20 kg-ot szeretnék leadni,1 év alatt. De énmár a 12-15 kgnak is nagyon örülnék. Mit egyek, hogycsináljam? Vannak ötleteim, elképzeléseim. Szerintetek lehetséges? Nem szertném ha lógna a bőrőm.

13 éves lány vagyok.163cm magas,76 kg.Az álomsúly50-55 kg lenne.Az elképzelésem a következő:nem nassolok,semmi cukor,süti,chips,gyorskajak,cukrosüditők.Csak zöldség gyümölcs,tojás,hal,csirkemell párolva,tej(a reggeli kávéba,amibe cukrot nem tennék),szója..1 hónapban 1 szer tartanák egy víznapot amikor csak vizet iszok..Napi 1órát tornáznék,de nem rubint rékára,és semmi ilyenre.Maximum a norbira dvd címe:ducitréning.ugygondoltam eztcsinálom reggel,suli előtt.és délután pedig én magamtól zenére,helybenfutás aerobic...stb.1 órát.A suliban hetente 2x szokott lenni tesióránk.emellett a tesitanárom tart a felsősöknek hetente 1x aerobicórát 1 órásat.Tanulnom is kell szóval,amint az időm engedi fogokmég szobabiciglizni is.Kemény rubintrékakat azért nem akarok csinálni mert először le szertnék fogyni és utánna izmositani feszesiteni itt-ott.A 90 napossat akartam csinálni de sokan irtátok,hogy nagyonkáros,ésmivel fejlődö szervezet vagyok,nem szeretném kitenni magam annak hogy a szervezetem teljesen tönkre tegyem.1hónapban 1x viszont fogok enni 1 update csokit mert gyerekvagyok valamilyen szintem erre is szükségem van.szerinttek fogyni fogok ezzel a módszerrel 15 kilót minimum?Mégegyszer leirom nem szeretném ha lógna a bőröm ...stb..ilyesmi..Javitani valót találtok benne irjátok le,ha akármit tláltok benne ami nemjó.Köszönöm előre is.