Ha igy étkezek, fogyni fogok? Jók az elképzeléseim, mit változtassak, ha szükséges?

Reggel eszem egy adag zabkását tejjel. Ezt azért szeretem, mert meleg és utánna rögtön kell is mennem a WC-re. 200 kalória

Délelőtt a munkahelyen eszem valamilyen gyümölcsöt. Egy körtét, vagy egy almát például. Banánt nem.

Ebédre eszem egy szendvicset. Csirke hússal vagy sonkával és egy jó nagy adag salátával. Ezt tudom megvenni a büfében.

Otthon vacsorára eszek egy levest valamilyen zöldségből vagy csirkét / halat megint egy nagy salátával.

Ha esetleg este még éhes lennék, néha egy-egy kefirt iszom.

Hetente egyszer megengedek magamnak egy szelet/kocka keserű csokoládét.

Sok teát iszom csak citrommal, cukor nélkül és sok vizet is iszom.

Valamint egy héten 4-5-ször 60 percet szobabiciklizek.

És 35 éves 167 cm magas és 105 kilós nő vagyok.

Fogok igy fogyni? Jó ez?

Változtassak?