Hogy egyek vacsorára fehérjét, pl húst ha annak 6-8 óra kell, hogy megemésztődjön?

ki az a majom aki reggelire azt írta hogy ne egyél szénhidrátot? a reggeli a legfontosabb étkezés... akkor kell maximalizálni a kalóriabevitelt, és egész estig csökkenteni, este már csak fehérjét kéne enni, hogy a mozgás miatt egyébként is alacsony vércukorszintet megtartsd, és át tudd aludni amíg zsírt bont a szervezet... sokakra ekkor jön rá a zabaroham, jó ha az ember inkább alszik este ezért már ne együnk ch-t...

elalszol akkor nincs emésztésed? pont azért jó a túró pl, mert lassú felszívódású, és nem hagyod a szervezeted 6-10 órán keresztül kaja nélkül, ez gyorsítja az anyagcserét, és nincs benne jelentős szénhidrát, így zsírt bontasz.

a zsömlét is lehet enni. de ha pl 1400 kcal a napi korlát amit nem kéne átlépned akkor minek ennél reggelire zsömlét párizsival amikor mindkettő halál mű kaja, gyorsan felszívódó szénhidrát és hús jellegű pép. zabpehely, vagy egy normális műzli se drága, viszont lassan szívódik fel, rostokban gazdag, egészséges. ebédre azt eszel amit akarsz ha tudsz mértéket tartani, és nem zsírban tocsogó vagy krumpli, és társai...

estére meg már csak fehérje...