Hogyan tudnám a felesleget eltüntetni a vádlimról?

én szerintem csináld úgy hogy reggel eszel csk széndhidrátod a nap hátralévő részében nem eszel semmivel kenyeret vagy bármi ami szénhidrát.. jaaj és ne sokat :)max 1-2 piritost de ajánlom inkább az 1et s hamarabb fog látszani a változás.. és csökkentsd a sózást.. az ételeknél ha lehet.. a cukros kajákat is kerüld..csk ritkán egyél, a zsirosat is .. ne olajjal csináld a tükörtojást s ne sózd.. vagy ahogy akarod ..én megtudtam szokni és hatásos, mert az olja zsirrá alakul át, kivéve maszlina de én azt sem rakok, só meg leköti a zsirt, nem mondom hogy ne egyél néha néha olyant ami zsiros meg olajas sós mert kell csk csökkentsd! És szaladj :) formásodsz, ha vádli kell akkor meg főkeg felfele szaladj.. de ha nem megy olyan jól akkor csk sima úton úgyis okés :) ha kibirod a kenyér szénhidrát lecsökkentésével megtudod állni, és a só zsir olaj lecsökkentésével s több zöldség simán só olaj nélkül, és gyümölcs de mértékkel a barackból sárgadinnyéből málnából körtéből banán..s még van pár..eezek kicsit jobban hizlalnak.. akkor 1-2honap se..és eredmény lesz :) tapasztalatból mondom:)sok sikert neked!