Tízóraira és Uzsonnára mit ehetek? És kb. hány órakkor?

ebéd és reggeli között olyan fél 11 felé egyél gyümölcsöt uzsira olyan fél 5 felé meg egyél mondjuk túrót vagy valami natúr joghurtot:)

attol fugg mikor eszel reggelit, én pl ha 7-8 felé reggelizem, olyan 10kor eszem a tizorait, aztan van h 10 körul kelek, akkor a tizorai elmarad, egyél gyümölcsöt, jogurtot esetleg müzliszeletet. Uzsonnára ugyanigy, olyan 3 körul, vacsora pedig mindenképp 6 ora elott legyen, ilyenkor tényleg elég egy jogurt, v alma.