Miért nem fogyok ezektől?
Nincs nagy súlyfeleslegem, csak egy olyan 5 kilótól szeretnék megszabadulni.És feszesíteni szeretném a bőröm egy kicsit, eltüntetni a narancsbőrt.
Minden egyes napon tornázok minimum 40 percet de maximum 90 percet (a kedvemtől függ).A reggelim egy vagy fél zsemle között mozog egy szelet párizsival.Ebédre azt eszem ami a főtt étel itthon, de annak is csak a felét.Vacsorára 1-2 zsemlét eszek, szintén felvágottal és zöldségekkel.Szoktam gyümölcsöt is ennyi de nem minden nap és nem túl sokat.Nagyon sok vizet iszok.Üdítőket soha.Ha már úgy érzem, hogy szüksége van a szervezetemnek egy kis csokira mondjuk eszem, de tényleg csak nagyon keveset és ez ritkán fordul elő.Szóval szerintem, ha így átgondolom akkor ez a kaja mennyiség nem eget verően sok a mozgáshoz képest nem?
válasza:
válasza:Sok az a dolog ami a kedvedtől függ. Kizárt dolognak tartom, hogy kellően intenzív lenne az a tornázgatás, és azt sem hiszem, hogy tényleg csak ennyit ennél. De mielőtt nekem ugranál ne tedd én nem tudom helyetted megcsinálni.
Két tanácsot tudok adni:
- vezess írásos naplót a bevitt kalóriákról (mindenről még a futás közben lenyelt bogarakról is (na ja talán épp erről nem kell :D))
- ne hangulatfüggő legyen az edzésed/étkezésed
Másfél hónapja tornázok.16 éves vagyok és lány.
Mellbőség: 95 cm
Derékbőség: 63 cm
Csípőbőség: 80 cm
Combközép bősége: 44 cm
Elnézést, hogy kihagytam ezeket...
Kedves második válaszadó!
A tornázás intenzívségét nem vonom kétségbe egy percig sem.Nagyon intenzív.És azt meg nem hiszem el, hogy csak én vagyok az egyetlen olyan ember aki mondjuk hétfőn egy kicsit rosszul van, fáj a feje és csak 50 percet tornázik, de kedden már jól van és akkor mehet a 90 perc.És miért is hazudnék az étkezést illetően?Ti senkik nem vagytok nekem, hogy pont előttetek szégyelljem, hogy mennyit eszek.
válasza: válasza:hány kg és milyen magas vagy?
bár a többi paraméterből is látszik, hogy felesleges fogyókúráznod...viszont zöldség és gyümölcs nem nagyon van az étrendedben
válasza: válasza:Fogyókúra???? Neked nagyon jó alakod lehet!
Abszolút nem kellene fogyókúráznod. Viszont a sport az sosem árt :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!