Hogy álljak vissza a normális étkezésre?
Sikerült lefogynom, nem koplalással, hanem 5x-i étkezéssel, sok gyümölccsel, zöldséggel, sovány húsokkal és a szénhidrátok, zsírok kerülésével.
A családom már nyösztet, hogy ne foggyak tovább és álljak vissza normális étkezésre. De hogyan? Nem akarok visszahízni és a gondolat, hogy leküldök egy nagy adag spagettit kicsit megijeszt (pedig imádom, csak hát az a sok kcal).
Mi a visszaállás menete?
bocsi, hogy hosszú és köszi az értelmes válaszokat.
válasza:Szerintem, ha kis adagokat eszel és rendszeresen mozogsz, akkor nem lesz baj.
Gratulálok a sikeres fogyókúrádhoz!!:)
válasza:
válasza:mehet egy két csalós étkezés is, kisebb adagokkal továbbra is, de lehet enni finomságot, a mozgást pedig ne hagyd abba semmiképp. jót tesz mindennek, a keringéstől a tüdőig.
gratula, és remélem sokan olvassák majd, mert ez az egyetlen, tényleg eredményes, hosszan tartható módja a fogyásnak és a súly későbbi tartásának!
válasza:nekem így sikerült, leírom hátha hasznos lesz és találsz valami ötletet belőle
reggeli maradjon ugyanúgy egészséges
ha eddig zabpelyhet ettél emeld meg 2-3 evőkanállal, és ugyanúgy gyümi, joghurt, tej ahogy eddig tetted
ha szendvics volt, akkor maradhat ugyanúgy de pl kiegészítheted egy bögre tejjel, vagy zabpelyhes mézes sütivel néha
tízórai gyümölcs, joghurt, tej, pár szem keksz, magvak
ebéd leves, utána mehet normál második adag, persze tartalmazzon zöldséget és fehérjét is, pl zöldséges rizseshús, tojásoso-rizses lecsó, főzelékek stb
uzsira megitn gyümölcs, joghurt stb
vacsira mehet zöldség, gyümölcs túróval, joghurttal, csirke, pulyka, főtt tojás, főzelék, omlett, zöldséglevesek stb
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!