Koplalás után h álljak vissza a normális étkezésre? (lent)
Figyelt kérdés
az jó ha fokozatosn picivel többet ennék és naponta egy foci edzés után elmegyek egy órát futni vagy trambulinozni?2011. ápr. 21. 08:06
1/3 anonim 
válasza:
válasza:én így kezdtem el semmi baj nem történt, nem híztam egy dekát se
reggelire ha zabpelyhet eszel 1-2 kanállal többet egyél ha szendvics akkor feltét legyen 2 szelet(mondjuk sajt, csmellsonka) és tegyél még hozzá egy főtt tojást és persze zöldség
tízórai ha gyümi volt legyen 2 db
ebéd: húsból rizsből, főzelékből egy merítőkanállal többet persze savanyú, zöldség ugyanúgy
uzsi megint 2 db gyümölcs vagy 1 pohár kefír pár abonett korpás keksz stb
vacsi zöldség, hús, hal, tojás szintén 1-2 ek többet
ha túró akkor 250-300 gramm simán mehet
2/3 A kérdező kommentje:
és a szervezetem mikor fog beállni körülbelül h ne tartalékoljon és felgyorsuljon az anygecserém...mert ngayon rosszul érzem magam....annyi ideig koplaltam most meg h hízzak vissza aztán fogyjak le újra ?:(
2011. ápr. 21. 08:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!