Hogyan fogyjak? Hogyan csináljam? Milyen fogyásí módszereket tudtok?

Szia! Én két hónap alatt fogytam 5 kg-ot koplalás nélkül :) Mindössze annyit kell tenned, hogy kenyér helyett abonettkenyeret vagy puffasztott rizst eszel(a kétszersült nem jó mert abban sok a kalória),és cukor helyett édesítőszert használsz. Mellőzd a péksüteményeket és a lisztes dolgokat. Gyümölcsöt akármikor és akármennyit ehetsz.Ha megkívánod a csokit, akkor abból is diabetikusat egyél, de nem nagy baj ha nagyon néha bűnözöl egy kicsit. És ha mindezt kiegészíted egy kis kocogással garantáltan lefogysz,és nem az izmodból hanem a zsírodból! Eleinte nehéz lemondani a finom falatokról de két hét után én hozzászoktam és már természetes volt. Sok sikert! :)

Nekem a sport vált be! És a legfontosabb h mindig szakíts időt a reggelire. Ahogy jön az este, úgy egyél egyre kevesebbet. Én ugyanúgy ettem kenyeret, meg zsírosat is. Mégse híztam. Fogytam és lett tartásom. :)

Rubint Réka: Add önmagad 3. című DVD nagyon jó. 30 perc hasizom is van rajta, nekem bevált!