Valaki tud segiteni? Van 2 gyerekem, és molett vagyok. Szeretnék legkésöbb nyárra lefogyni, mert már rosszul érzem igy magam!
Figyelt kérdés
Szeretnék csinosan öltözködni,és egészségesen élni.162 cm vagyok,és 83,5 kg vagyok
.Legalább 20 kg kellene leadnom,nyárig.Van ilyen fogyokura?
2009. márc. 19. 16:59
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Heti fél-egy kiló fogyás a normális.
Heti 3-4-szer 60 percet tornázz.
Reggel, délelőtt edd meg a napi szénhidrát mennyiséget. Ebédre lehet saláta, sovány hús, leves, főzelék. Vacsorára egyél fehérjét. Ha éhes vagy, egy-egy gyümölcsöt egyél köztes étkezésnek. Inkább sokszor egyél kevest, mint kevésszer sokat.
Igyál napi 2-2,5 liter szénsav- és cukormentes folyadékot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!