Hogy tudnék rajta változtatni?

Sziasztok.Az lenne a problémám hogy a testalkatom ha lehetne így nevezni:"lányos" tehát elég széles a csípőm van rajta zsír,bár nem sok a hasam sem nagy.(sokak szerint átlagos vagyok...)1hete kezdtem el egy diétát mellé aerob,erősítés kétnaponta 1.5-2óra és csinálok hasprést és egyéb hasizom erősítő gyakorlatot.Pár centi lement a hasamról de a derekamról is a csípőmről semmi.Szerintetek kevés amit csinálok vagy el kellene járnom esetleg biciklizni?És mi a véleményetek erről a hullahopp karikáról?:D elég flash-nek hangzik de azt mondják segít... Üdv 16F 176cm 69kg