Jó így a tervem? Aerob jellegű mozgás nélkül is érhetek el valamit?

Sziasztok!

Szeretnék 2-3 kg-tól megszabadulni és elsősorban formálni az alakomon, kicsit izmosodni. Van rajtam némi felesleg, de szerintem nem vészes (161/58-60), apám szerint sok és "hájas, kövér vagyok", más ismerőseim viszont azt mondják, hogy jó alakom van, nem kell fogynom. Én egyik állásponttal sem érte egyet, szerintem 2-3kg-t kellene fogynom és egy kicsit formálni az alakomon.

A gond az, hogy aerob jellegű mozgás nekem nem megy, 1-1x megteszem, de ezzel mit sem érek. Egyszerűen utálom, nem nekem találták ki. Sokkal szívesebben tornázok itthon.

Bemelegítek, utána fekvőtámaszozok (egyenlőre még csak a női verziót és csak 25-30-at egy nap, így is érzem az izomlázat), felülésezek, hasprésezek és comb - fenék erősítő gyakorlatokat végzek, valamint hullaphopp karikázok. Általában hetente 4x tornázok és 1-1 torna kb. 40-50 perc.

Ez mellett természetesen figyelek az étkezésre is.

Így is jó, vagy nagyon fontos lenne az aerob mozgás??:O

Nyáron megpróbálom rávenni magam majd, hogy lemenjek futni. Ráadásul kb. 5 percre van egy salakospálya is, csak egy kerítésen kellene átmásznom, az meg megoldható lenne. És ha szükség lenne aerob mozgásra pl futásra, kb mennyit kellene futni?

16/L