Szeretnék lefogyni de egyszerűen gyenge vagyok! Nektek mi ad erőt, hogy folytassátok és kibírjátok?

Adjon erőt az tudat, hogy amit megeszel szenved miattad.

Ha fájdalmat okozol, annak előbb vagy utóbb, de te iszod meg a levét!

A "súlyos" bizonyíték erre a nézetre azt hiszem te magad vagy. F/18

Mi ad erőt?:))

A legfontosabb, szerintem, hogy tűzz ki célokat! Írd le magadnak egy papírra, hogy "XY kg vagyok!", ezt tedd egy olyan helyre ahol akarva akaratlanul elfogod olvasni.(én ágyam mellé tettem, ezzel keltem, feküdtem) Hidd el hogy sikerülni fog, én azt gondolom ez a legfontosabb.

Ezek után jön a táplálkozás és mozgás. Írd össze egy lapra, hogy miért akarsz lefogyni, írja vagy 10 érvet a fogyás érdekében. Ezt kiteheted a hűtőre, mikor oda mész és elgyengülsz, sokat fog segíteni ha elolvasod az érveidet.

Ugyanezt használd a mozgásnál is, mikor semmi kedved nincs elmenni futni, vagy neki állni tornázni, akkor olvasgasd.

Én mikor lefogytam 86-ról 70 kg-ra, akkor ezeket praktikákat alkalmaztam.

Persze, így sem lesz könnyű. NEM szabad elcsábulni egy kis üdítőnek vagy csokinak. Mindig gondold végig, mi lesz ha megeszed/megiszod, miért lesz neked jó és miért rossz.

Tudom, furcsának tűnik ötletem, de saját tapasztalataim alapján működik!!:)

Sok sikert:)19/f

modellverseny..

"...60 körüli derékméret..."

derékméret: 68 centiiii!!! :OOOO

:DDDD

nagyon tetszett a szenved amit megeszel dolog :D éljenek az idén érettségizők (fuck yeah!) gratula.

Kedves Kérdező, leírnád az étrendedet? jó eséllyel pl. én is nagyban tudnék segíteni.