178 cm magas és 52kiló vagyok, de nincs rajtam izom, milyen mozgás ajánlotok?

Ha ezt tényleg mind megcsinálod, akkor simán eléred amit szeretnél elég hamar. :) Nincs mit ragozni ezen. :D

Gondolom lány vagy. Az első probléma ezzel, hogy egy hétig sem fogod csinálni azt amit leírtál, főleg ha eddig nem nagyon mozogtál. Hidd el tapasztalat, napi 2-3 óra mozgás nagyon sok, nem lesz kedved / erőd hozzá. És amúgy nem akarom elvenni a kedved, de másfél hónap édes kevés hozzá sajnos. Egy formás test évek munkája, főleg ha vékony nehezen hízó alkat vagy. Próbálj meg normálisan enni és mondjuk heti 3-4-5 alkalommal mozogni. Ez lehet aerobik, futás, lejtőn felfelé gyaloglás, alakformáló torna vagy akármi. Hosszú távon viszont meglesz az eredménye

Akkor lesz kedved, ha csoportba beiratkozol, es fix idore kell mennia foglalkozasokra. Pl. a tánc vagy az uszas tanfolyam, vagy a joga, vagy a csaptjatekok nagyon jok, mert szorakoztatók, és csak mellektermékuk a mozgas, izmosodas.:) De ha nem hasznalod az oylan izmokat, amik csak balettnal, tenisznel, stb. kellenek, akkor azonnal eépülnek! A szervezet legeloszor az izmokat bontja le, ha plussz tápanyagokra van szuksege, mert nagyon tápanyagdusak! :) (35/L)

utolsó válasza tökéletes, ugyanezt írtam volna, csak nem ennyire összeszedetten :)