Ha napi 40 percet tornázom, úgy h minden testrészem megmozgatom hány kalóriát égetek el?

Azért ettől összetettebb a dolog: fogyni akkor fogsz, ha kevesebb kalóriát viszel be, illetve többet használsz el. A sport kalória igénye függ az intenzitástól, illetve a gyakorlatsortól. És persze a testsúlyod sem elhanyagolható tényező. 1 óra futással (gyors tempójú) kb 500-600 kcal-t lehet elfogyasztani, s nem sok sport "tud" ettől többet. Az igazi zsírégetés akkor történik, ha több, mint 30 percig emelkedett pulzusszámmal csinálsz gyakorlatot.

Szóval: nem hét szentség, hogy Te ettől 5 kg mínuszban leszel. Apropó! Mennyi idő alatt is?

Az időt úgy értettem, hogy mennyi idő alatt ígéri a -5kg-t. Mert 1 hét alatt durva, 1 év alatt nem nagy kunszt. De ha tényleg intenzíven tornázol hetente 3x, s még a táplálkozásra is figyelsz (sajna nem ismerem, mi RR diétája) biztos fogyni fogsz. Csak ne ess kísértésbe!

Drukkolok!