így szinten tarthatom a súlyomat?

van egy majdnem 1 éves kisfiam, és mostanra sikerült leadnom a terhesség alatt feljött kilókat. Jelenleg 55 kg vagyok (este, vacsi után mérve) és 164 cm, és ebből már nem is akarok fogyni. Viszont szeretném ezt a súlyt szinten tartani, ehhez kellene a segítség. Leírom egy napi étkezésemet (a tegnapit mondjuk), ez alapján meg tudnátok mondani, hogy jó-e, vagy változtatnom kell?

reggeli: 2 szelet teljes kiörlésű kenyér, paradicsom, felvágott

tízórai: 1 banán

ebéd: kis adag rakott krumpli(kb 7x7 cm-es kocka)

uzsi: 1 alma, natúr joghurt

vacsi: ua, mint reggeli.

Mozgás emellett mindennap minimum 1 óra séta a kisfiammal, és heti 3-4x 1-2 óra bicikli, átlag 15 km/órás tempóban, sima városi úton, nem emelkedőn. Ja és heti szinten 2-3x 2 gombóc fagyi is becsúszik, de más édességet nem eszem, és csak vizet iszom.

Ez alapján szerintetek jó, vagy változtassak valamit?

Előre is köszi!