Ha 1 hónapig mindennap almát eszek akkor mennyit fogyhatok? 5-10 kg lehetséges?

Mi a fenéért nem lehet normálisan, türelemmel, egészségesen fogyni? El akarod cseszni az életedet 15 évesen? Vagy belebetegedsz, vagy falási rohamaid lesznek.

Nincs rajtad sok felesleg, ráadásul gondolom nem két nap alatt szedted fel, akkor meg ne egy hét alatt akarj csodát csinálni.

Mozgás és normális kaják - ennyi!

Az alma savat csinál, ezért ha éhgyomorra eszed, még éhesebb leszel, mint evés előtt.

Vagy gyomorfekélyed lesz, vagy feladod, és tényleg mindent befalsz.

A monoton étkezést napokig is borzasztó nehéz tartani, nem hogy egy hónapig.

Sokkal célravezetőbb, ha sok salátát eszel (most van szezonja, kifejezetten olcsó, egy fej salátát akár háromszori étkezésre is eloszthatsz, vegyíthetsz mindenfélével, megunni is nehezebb), sok levest, sovány húst, vagy pár tojást, túrót, joghurtot, amit lehet, kihagysz, pl. a vajat nem teszed bele a zsömlébe, csak egy szelet párizsit, kis salátával, zöldhagymával, retekkel jól megtömöd: laktatóbb, egészségesebb és kevesebb benne a kalória.

Mellette egy fél órával többet mozogsz, mint szoktál (gyalog mész a suliba, vagy biciklizel délután, esetleg eljársz futni: utóbbi a legjobb!), és akár még többet is fogyhatsz, mint az önsanyargatással, és ha elszánod magad, ki fogod bírni egy hónapig.

-5 kg garantált!!

De utána se egyél össze mindent, amit szemed-szád megkíván, mert őszre kamatostól visszajön!!!!

Hetente állj mérlegre, ha abbahagytad a diétát.