Így lehet fogyni? FONTOS, véleményekre vagyok kíváncsi hogy így jól csinálom vagy valamin változtassak?

Nos én eddig amit megkívántam azt meg is ettem szinte minden órában ettem valamit és alig ittam 67 kg vagyok és hétfőtől szeretnék változtatni az étrendemen!

Reggeli:valami gyümölcs,meg egy szendvics ami teljes kiőrlésű kenyér vagy zsemle.

Ebéd:zöldség pl.:uborka,paradicsom,rizs,egy szelet hús ami sült vagy főtt,esetleg leves de tészta nélkül.

Vacsora:csak zöldség vagy gyümölcs

Mindenféle képen szeretném kerülni a kenyeret,tésztát,sajtot,sült krumplit.

Kefírt szerintetek vagy tejfölt lehet enni reggelire?

Napi szinten minimum 2-3 liter folyadék ami víz vagy édesítőszeres szörp vagy gyümölcslé!

Minden nap 18:00 után nem szeretnék semmit enni!!!

Szerintetek ezzel elérek valamit?Vagy valamin változtassak?Ötleteket,tippeket szívesen elfogadok!

Köszönöm szépen hogy elolvastad amit írtam és hogy választ is adsz rá!