Hogy lehet a leggyorsabban lefogyni az ugynevezett "úszógumi"-ból, és hasbol?

A legfontosabb a gyors fogyáshoz a rendszeres intenzív mozgás fél óra edzés után kezdődik a zsírégetés legalább 45 perc torna naponta 1-2 nap kihagyás hetente a legjobb az aerobik mindent megmozgat.Többször egyél keveset kb 6 alkalom naponta,6 óra után max alma esetleg zöldség.Fogyáskor először mindig a legvastagabb részekből megy le,eleinte egy kiló fogyás kb egy centit jelent,én is ezzel a módszerrel fogytam le,és nagyon fontos még a sok folyadék segít gyorsabban emészteni gyorsabb a zsírégetés is és fogyáskor nem csapod be magad mert először a víz megy.Soha ne éhezz mert az ellenkezőjét éred el és tönkre mehet a gyomrod is.Ha lement a súlyod figyelj oda mert nagyon könnyen visszajön.Ha édességre vágysz azt mindig délelőtt edd,a reggeli legyen a legtöbb,soha ne hagyd ki.

nekem a futogepen ment le.csak gyalogoltam nem futottam soha.napi 20-30 perc es ugy kell beallitani ,hogy meredek legyen mintha hegyre mennel.

diéta és egy kis mozgás vagy updeat