fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ez az étrend jó? (Kérdésed...

Ez az étrend jó? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )

Figyelt kérdés

6:30 - 2 szelet rozskenyér gépsonkával, 5-6 kávéskanál sovány tehéntúró

11 körül - 1 gyümölcs

14:30 - 1 szelet tőkehalfilé olaj,zsír, fűszerezés nélkül / másik nap csirkemell ugyanígy elkészítve. köretnek paradicsommal, paprikával, lila- vagy póréhagymával / másik napon barna rizs

17:00 - pár kanál túró+ 1 répa


Emellé megiszok napi 2 liter citromos + 1 liter sima vizet, tornázok napi 40 percet, hétvégenként napi 1,5 óra biciklizés/ futás. Jó ez így?


2011. máj. 15. 14:13
 1/10 anonim ***** válasza:
Valami kis uzsonnát is iktass be, és a vacsi kicsúszhat 6-7-ig is akár. Attól is függ, mikor fekszel le, ez az 5 órás vacsora max. akkor jó, ha 8-kor alszol. De gondolom, nem így van.
2011. máj. 15. 14:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
Kb. 10, fél 11 felé fekszem le, akkor 7re át tudom tolni a vacsorát. Mit javasolsz, mi legyen az?
2011. máj. 15. 14:20
 3/10 A kérdező kommentje:
Vagy az úgy nem lenne jó, ha a fél3as étkezésem két résre osztanám, mondjuk a másik felét megenném fél5-5 körül a vacsit meg 7kor?
2011. máj. 15. 14:26
 4/10 anonim ***** válasza:
Akkor 7 körül edd vacsira a túrót, 4-5 körül meg egy kis uzsonnát, ez lehet valami saláta, joghurt, kefir, répa, puffasztott rizs stb. Valami kis könnyű, de fontos az anyagcseréd és a vércukorszinted szempontjából, hogy ekkor is egyél.
2011. máj. 15. 14:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Úgy is jó, ha az ebéded nem túl "súlyos" :)
2011. máj. 15. 14:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
Köszi :)
2011. máj. 15. 14:37
 7/10 anonim ***** válasza:
alapjában véve jó, de ennél azért jócskán többet kellene enned.
2011. máj. 15. 14:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

nyugodtan egyél többet, használj fűszereket, nem muszáj mindennap csirkét, halat

sovány sertés, marha, főtt tojás, mozzarella sajt, párolt zöldbab, borsó, répa, spenót, sóska, paradicsom, gomba, spárgamártással, barna rizs nagyon jó, de pár szem főtt krumpli, hajdina, köles is mehet a változatosság kedvéért

leves: ragulevesek, zöldség, tojásleves

kis olivaolajat használhatsz kell a jó fajta zsír

reggelire ehetnél zöldséget is

joghurttal, kefírrek kikeverheted a túrót vacsorára

uzsira meg mehet a répa, abonettel, light vajrkém, fűszerkrémek, sonka, tojás stb

2011. máj. 15. 16:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm, igazán hasznos volt :)
2011. máj. 15. 17:05
 10/10 anonim válasza:
Bár mos mar nem aktuális de az ebédre variálhatod a ízeket mert hamar megunod
2018. máj. 13. 13:27
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!