Hogy fogyókúrázak hogy csak zsírt adjak le és ne izmot?

Akkor ne fogyókúrázz, hanem sportolj. Azon belül is úgynevezett szálkásítással tudod elérni, hogy a zsír lemenjen a meglévő izomról.

Fogyókúrával mindenféle képen először az izomzatból fogsz veszteni, csak azután a zsírból.

Ekkora baromságot, hogy mindenféleképpen izmot vesztesz diétával.. úristen!

És nem csak a sporton múlik..

Amúgy ha fehérjében dús az étrended és sportolsz is, akkor zsírból fogsz fogyni!

Pl étrend:

reggelire zabkása (vagy esetleg tk kenyér + cs.mellsonka)

10órai gyümölcs, vagy még jobb a cs.mellsonka

ebéd hal vagy cs.mell (kb 250 g) + zöldségköret, saláta

uzsonna gyümölcs, vagy cs.mell

vacsi 250 g zsírszegény túró

Felválthatod az étkezéseket pl rántottával. Legyél kreatív :) (de a vacsira a túrót hagyd meg a kazein miatt!)

kevés, de mégis tápláló kalória, sok sport.

először a vizet, utána a zsírt, majd az izmot bontja fel a szervezet. ez a helyes rend

Utolsó, nem így van.

Ha nem kapnak az izmok elég fehérjét, akkor azt bontja le a test a zsír helyett. Izmot könnyebb lebontani mint a zsírt.

ott a pont:)

IGY VAN!Megfelelo feherjebevitel mellett eloszor a zsirt kezdi elbontani a szervezet!