Ezt a fogyókúrát, ha kicsit "megmásítom" tudnék fogyni?

168/52 kiló vagyok,elsőre úgy tűnik nincs miből.DE összeettem mindent és a hasi zsírpárnám szépen megnőtt.Máshova nem hízok,csakis kizárolag ODA,és nem bemesélem magamnak,ilyen válaszok nem érdekelnek,hogy nincs miből,mert mindenki csodálkozik,hogy a magasságom,súlyom,vékony testalkatom ellenére a hasam mekkora.Tudom,hogy nincs helyi fogyás,éppen ezért nem zavar,ha máshonnan is lemegy,mert utána életmódot váltok,és rendesen edzőterembe fogok edzeni,hogy "hízzak",de ne zsír formájába,de először a zsírt el szeretném tűntetni.Ez kiegészítő információ,a feltett kérdésemre szeretnék választ,mert olvastam,hogy nehezen megy le azokról,akik alapból kisebb súlyról indulnak.Köszönöm:)

1 nap:

Reggeli: feketekávé

Ebéd: 2 kemény tojás, spenóttal (HarmoNet tipp: az IGLO mirelit spenótja felmelegítve még az irodában is elkészíthető, kb. 200 Ft.)

Vacsora: 1 nagy steak zöld salátával és főtt zellerrel

2. nap:

Reggeli: feketekávé kis tejjel, 1 szelet kenyérke,

Ebéd: 1 steak zöld saláta, gyümölcs (A gyümölcs bármilyen lehet, kivétel a kompót, vagy a konzerv gyümölcs

Vacsora: Bármennyi főtt sonka (HarmoNet tipp: a pulykasonka is finom)

3. nap:

Reggeli: fekete kávé kis tejjel, 1 kenyérke mint tegnap

Ebéd: 2 főtt tojás, zöld saláta, paradicsom (HarmoNet tipp: a zöld salátát a paradicsommal és a tojással összeaprítva zamatos salátát készíthetünk)

Vacsora: 20 dkg főtt sonka, saláta

4. nap:

Reggeli: fekete kávé, kenyérke

Ebéd: 1 főtt tojás, nyers, vagy dinsztelt káposzta, 15 dkg sajt

(HarmoNet tipp: a káposzta dinszteléséhez nem szabad cukrot használni, viszont édesítőszerrel, egy csepp ecettel sóval dinsztelve zamatos ételt készíthetünk. Vigyázzunk, az éttermi káposzta gyakran zsíron készül és cukron dinsztelik, ezért vagy előző nap készítsük el, és vigyük el a munkahelyre, vagy ott kell elkészítenünk!)

Vacsora: sima kefir, vagy joghurt és gyümölcs. (Amit a piacon kapni lehet.) (HarmoNet tipp: Kaukázusi kefírrel fenséges a szilva!)

5. nap:

Reggeli: reszelt sárgarépa citrommal, kávé tejjel

(HarmoNet tipp: érdemes a kettő között pár percet várni. A répára cseppenthetünk pár csepp édesítőt, ha savanyúnak érezzük)

Ebéd: dinsztelt hal, paradicsom

(HarmoNet tipp: A boltban kész konzerv paradicsomos hal kapható, amely minimális olajjal készül és simán ehető)

Vacsora: 1 steak, zöld saláta

6. nap

Reggeli: kávé kenyérke

Ebéd: ˝ grillcsirke, saláta

(HarmoNet tipp: nekünk ekkorra már a fülünkön is zöldsaláta nőtt, ezért jégsalátát vettünk! Jó ötlet volt!)

Vacsora: 1 főtt tojás, sárgarépa

7. nap:

reggeli: citromos tea, cukor nélkül

ebéd: gyümölcs

(HarmoNet tipp: A banán és a körte nagyon laktató!)

vacsora: egyen amit szeret és amennyit akar!

steak helyett grillezett hús

reszelt sárgarépát kihagyom reggelire,hányinger keltő:S vagy csak sonkát ennék kicsi tojással

dinszelt hal helyett natúr pulykamell szelet