Ha este 10kor eszem valami lightosat mert akkor érek haza de éjfélkor fekszem le az baj ha meg szeretnék szabadulni pár kilótól? Vagy hány órától ne egyek ha 7-8kg-tól szeretnék megszabadulni és heti 3x edzem egy órát valamint szaunázom?

Vannak, akik a ne egyél x óra utánra esküsznk, de szerintem ha normálisan eszel és odafigyelsz arra, hogy mindennek a felét edd meg, várj egy kicsit és meglátod nem is vagy már éhes, sok viset iszol, sportolsz, akkor lemennek a kilók. Ne legyél türelmetlen, lehet eltart pár hónapig, egy fél évig...nekem ez válik be:)

Olyan 3-4 órával már ne nagyon egyél alvás előtt.

ha 8 nyolc körül nemtudsz vacsizni és mondjuk a 10 körüli az nem a második vacsorának számít akkor természetesen egyél pl( saláta vagy párolt zöldbab virslivel vagy valami husival.) ezek a legjobbak, de persze más zöldség is lehet vagy leves, esetleg kevés főzelék..bár azt inkább ebédre.

Az este 6 után ne egyél elmélet akkor terjedt el amikor még nem volt általános az áram, és az emberek korán feküdtek le. Mára már beigazolódott, hogy az számít, hogy lefekvés előtt két órával nem szabad enni. Ha 10kor érsz haza és éjfélkor fekszel akkor még belefér valami könnyű vacsora.