Hogyan lehet leggyorsabban combról, fenékről és derékról lefogyni? Mit kell enni, mit nem kell enni, milyen tornagyakorlatokat kelll csinálni, milyen gyorsan jön el a hatása?

Olvasd el az alapismereteket és világos lesz. Hidd el megér 15 percet! 1 testrészről nem lehet sajna fogyni, mert a zsír egyenletesen rakódik az emberre, és úgy is távozik. Ha abban gondolkodsz, hogy pl. csinálsz néhány hasizom gyakorlatot vagy kitörést és majd lejjebb megy a hasad / derekad / combod, akkor jobb ha el se kezded mert semmilyen eredményt nem fogsz elérni. -1kg/hét nagyon jó eredménynek számít, minél több a felesleg annál könnyebb fogyni. Az étrend a kulcs.