Hogy tudnám az úszógumit eltüntetni a hasamról? L/16

felülés, rendszeresen

A felülésekkel nem fog lelapulni a hasad, akárhányat is csinálsz, de azért az sem baj, ha csinálsz, mert a hasizmot erősíti.Ahhoz, hogy lapos hasad legyen a legfontosabb az egészséges táplálkozás.A mozgás is nagyon fontos, de az sem mindegy, hogy milyen mozgást csinálsz, és hogy mennyi ideig tart.A fogyáshoz minimum 45 percig tartó aerob vagy kardió edzést ajánlok.Pl.: futás, biciklizés, sífutózás, aerobik, tánc.Ja és, ha majd kezdesz fogyni, nem csak a hasad lesz lapos, hanem máshonnan is fogysz, mert ugye helyi zsírégetés nincs, nem lehet csak kifejezetten hasból fogyni.