Miért hiszik azt hogy minden fogyási módszer egészségtelen?

15.00 "A gyümölcsben lassú felszívódású szénhidrát van"

Ez gondolom gyors akart volna lenni:)

Egyébként 3. válaszolóval értek egyet.

15.12 "Nem teljes kiőrlésűt kell enni, hanem mint írtam, van ilyen alacsony glikémiás indexű kenyér is. "

Az igazi t.k. kenyér elég alacsony glikémiás indexű 55 körül, míg a sima fehér kenyéré 70 fölött

na akkor én is hozzászólok már, lehet hogy hülyeségeket írok de azért leírom

tapasztalatot mondok

én lefogytam normálisan úgy hogy mellette mozogtam is

amit teljesen kiiktattam az a fehér kenyér, sütik, chips, sósak, ropi, kekszek (korpovitot eszek) csokik (étcsokoládét eszek) cukros üdítők

a reggelim úgy néz ki hogy 2 szelet teljes kiőrlés graham kenyér 2-2 sz csmellsonka és light sajt (mozzarella, tolle, orda) zöldségek

tízóraira és 2 felé egy egy nagy alma (mivel suliva vagyok)

3, fél 4 felé hazaérek ami meleg ebédet takar,-leves (ha lencse, sárgaborsó, akkor nem eszek már utána másodikat mert általába pogácsa, palcsinta stb, hanem főzők hozzá egy tojást, avgy húst vágok bele és úgy eszem meg mert nagyon tartalmas, főzelékeket egy héten 3-4szer eszek (lencse, zöld-sárgaborsó, zöldbab, paradicsomos káposzta, tök, spenót, sóska) és hozzá főtt tojás, pörkölt, sült/párolt hús vagy hal, ilyenek.. rizs, főtt krumpli és hozzá megint pörkölt, főtt tojás, csirkemell, sertés-marhaszelet, édes-savanyú mártás, tokány stb és hozzá zöldség vagy savanyú

itt uzsonna kimarad mivel kb fél óráig eszekXD én h.lye szokásom mert közbe olvasok na mind1:) szóval fél4- és 4 között végzek az ebéddel

vacsora 6-7 között általába fél 7 túró, kefír almával

na most ugye ez nem olyan fogyókúra mivel 4kor én egy nagy tányét főzeléket, vagy rizts, krumplit eszek ami délutánra már nem kéne de nekem ez így tökéletes és lefogytam és tartom szóval igazából a lényeg h tényleg ne éhezz, mozogj sokat, persze ne is zabáld tele magad de lakjál jól és kész