Ezzel fogyhatok? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )

Ne tűzz ki magadnak mindennap 1 óra mozgást, mert nem fogod tudni tartani, és nem fogod jól érezni magad. Legyen heti 3 kezdésnek, simán fogyhatsz így is, sőt. Vacsira ne egyél szénhidrátot, csak fehérjét, illetve inkább fehérjét. Vagy zöldséget.

A barna kenyér sokszor totál ugyanaz, mint a fehér, olyan helyen vedd, ahol van teljes kiőrlésű, de abból meg kevesebbet egyél, mondjuk elvileg jobban laktat is.

Főzelék rántás nélkül lenne jó.

Köretnek csak néha egyél krumplit, inkább rizs, zöldségek.

Ha valamit nagyon kívánsz, edd meg. De ne legyen ez a szokás, hogy "ááá nagyon kívánom, akkor megeszem". De pl., ha a barátod/barátnőd meghív fagyizni, emiatt ne utasítsd el:-D

És teljen el min. 2 óra két étkezés között. Én hetekig nem fogytam, mert bár nem ettem semmi különösebben rosszat fogyi szempontból, de azt 1 óránként:-) És az sem jó. Hiába gyümi, teljen el idő.

A szobabicikli tokeletes, en azzal fogytam 20kg-ot (masodik vagyok). Kezdetben 12 percnel tobbet nem birtam, de egy olyan 2 honap alatt szep fokozatosan felmentem 1 orara. Nezz kozben valami sorozatot, vagy filmet, mert elegge unalmas tud lenni neha. Bemelegiteni ne felejts el sose, es nyujts a vegen!

Igazabol jo lenne, ha a tizorait sem hagynad el, de ha eleinte nem megy, az nem baj, egyel mondjuk minden masnap egy almat/joghurtot, hidd el, egy ido utan mar hianyolni fogod. En nagyjabol 3 orankent kajalok, persze nem mindig jon ez ossze, nekem is van amikor kimarad egy etkezes, de az tobbnyire az uzsonna. Nekem azt volt a legnehezebb beiktatnom. Fozeleket en habarassal eszem, 1 kanalnyi tk. rozslisztbol. Szerintem baromi finom igy is.