Miért nem fogyok jelentősen amikor nem eszek mást csak salátát már 4 hete? !

az ilyen hülyeségeket ha abba hagynád és helyette eheztnél nyugodtan ámde mindennapos kemény sporttal kevernéd, talán eredménye is lenne ........

a saláta és az alma nagyon hasznos ez igaz. de emellett fontos lenne, hogy vigyél be a szervezetedbe egyéb tápanyagokat is. Reggelire ehetsz teljes kiörlésű kenyérből, light sonkából készült szendvicset zöldséggel. Ebédre salival ehetsz csirkemellett vagy halat. Uzsonnára joghurt v gyümi és vacsira is vmi nem túl nehéz ételt. Fontos a sport is, napi 1 óra ideális lenne a diéta mellett. 4 hét alatt 3 kiló fogyás amúgy nem kevés. Heti 1 kg-nál többet nem egészséges fogyni. Az is befolyásolja, hogy mennyit adsz le, hogy mekkora súlyról indulsz. Sok sikert a fogyáshoz és csak okosan!

Csatlakozom az előttem szólókhoz, mindkettőnek igaza van. Ha csinálsz a diéta mellett nap 1 óra gyors gyaloglást, jobb lesz az eredmény, ne gondold, hogy a 3 kg / 4hét rossz eredmény.

Ha nincs mibol fogyni, akkor nagyon lassu a fogyas. Marpedig ha eddig 3kg-t fogytal, es meg 5-ot szeretnel, az osszesen 8kg. Ez 2 honap alatt lemegy. Ez tenyleg nem sok. Sportolj, akkor jobban fog menni. De igy is jo a 3 kg, hiszen nincs is nagyon mibol fogynod!!!:))) Hany kg vagy, milyen magas?

Fogyókúra elött érdemes egy 3 napos tisztítókúra, ami gyógyteák fogyasztásából állhat, mellette ehetsz bio kölesgolyót vagy bulátát,hogy felszívja a gyomorsavat. A 3 nap alatt kiürülnek a méreganyagok,persze közben mozogni is kell mininum 40 percet naponta,izzadásig!Csirkét,halat mindenképp fogyassz,ne csak salátát,mert ha nem eszel fehérjét,akkor nem csak a zsírból fogysz,hanem izomból is. Pl. aerobikozz és ha utána nagyon éhes vagy,akkor egyél csirkemellet, az szépen be fog épülni az izomzatodba. Ha sportolsz,akkor ne ijedj meg a kevesebb fogyástól,ugyanis a zsírod csökken,de az izmod gyarapszik,ezért nem mutat a mérleg nagy változást,viszont a tükörképed igen!

Tisztítókúra? Piszkos a szervezete vagy mi? A gyomorsav folyamatosan termelődik nem lehet felszivatni egyik nap és akkor a másik nap nem lesz, vagy ha szerinted igen akkor hogyan lehetne utána tápanyagot emészteni? Még 1: A fogyás és az izomnövekedés 2 teljesen ellentétes biológiai folyamat együtt a kettő nem megy.