Milyen nagyon hatékony módszert javasolnátok?

Ha nincsen kitartásod, akkor kövér maradsz. Először fejben döntsed el, hogy mennyit ér neked a karcsúság, aztán majd utána kezdj bele bármibe is.

Amit én tanácsolni tudok, az az életmódváltás.

21:37-es vagyok

Én nem kúrának hanem életmódváltásnak fogom fel, tehát nem ugrálok naponta mérlegre és ha 1-2 hétig megáll a fogyás akkor sem esek kétségbe. Nekem is még sokat kell leadni éppen ezért nem mindegy,hogy ezt egészségesen teszed vagy éppen betegre koplalod magad. Most éppen rendelem a kaját, így reggelire a rendelt kenyércipó felét eszem, sajtot, sonkát, zöldséget vagy 1-2 péksütit, amit veszek a pékségbe vagy sütöm magam. Aztán délben a teletálas kaja délután pici gyümölcs, este pedig vagy a cipó másik felével hasonlót mint reggelire, vagy sült husi salátával, joghurt, kefír, tojás valamilyen formában, sok zöldséggel- ezekből válogatok. 4 hónapig nem rendeltem és így fogytam közel 20 kg-t,szóval működik a rendszer. Ha szeretnéd tudok recepteket is küldeni.:-) Rengeteg folyadék és mozgás. Ha nagyon sok a felesleged akkor a Norbi duci tréningjeit ajánlom, nem megterhelő de nagyon hatékony. Én is ezekkel kezdtem, meg most már a jobb időben sokkal többet lehet a szabadban is mozogni. Amúgy én most Réka dvd-it váltogatom heti 4-5 alkalommal, mikor mennyire van időm.