4hét alatt hogyan lehet leadni 3 kilót?

A 3kb/4 hét egy jó és tartható arány. Az elején nem fogsz egyből ennyit leadni, mert idő kell ameddig a szervezeted átáll. De a napi 40-45 perc kocogás és a megváltozott étrend meg fogja hozni a várt eredményt.

66 kg-ból szeretnél 10 kg-ot leadni? Az 56 kg nagyon kevés a 170 cm-hez! Szerintem ideális a súlyod,ha mindenképpen fogyni szeretnél 4-5 kilónál semmiképpen ne többet!

Én most nem fikázni szeretném az elöttem szólókat. De annyit hogy nem mindenki úgy van hogy x magasság és y kg ami átlagos. De sokan nem látják azt ogy emellet lehet az embernek nagy a hasa( onnan tudom hogy én is pont így vagyok csak 172 csm) és ez zavarja az embert. Most nem fikázni akartam csak mondani hogy nem mindig az ideális testsúly az ami szép az emberen.

17.02-s vagyok. Teljesen jogosnak tartom, amit mondasz, de akkor is sok 10 kilót leadni szerintem, ha csak bizonyos részeid nem tetszenek ahhoz pedig nem főleg fogyókúra hanem sokkal inkább mozgás kell célspecifikusan.