Olyan fogyi tippeket kérnék amiben nem a mozgáson van a fő hangsúly, hanem a diétán. Jó tippek?

Akapvetően az a fontos, hogy zsírt effektíve ne fogyassz (mindenben van valamennyi, de a fontos hogy puszba ne fogyassz), pl. kerülni kell a szalámit, helyette inkább csirkemellsonka. Olívaolajjal főzni mindent!

Fehérliszt helyett teljes kiőrlésűt!

Cukor helyett édesítőt! Az persze nem baj ha a reggeli kávéba teszel egy klis cukrot, minimális azért kell.

Reggelire Jó reggelt szelet, vagy korpás keksz, gyümölcs, joghurt, uzsonnára szintén, ebdre főzelék, rakott zöldség, ilyesmi, natúr husi, zöldséggel, vacsorára csak gyümölcs VGAY joghurt, VAGY kis sonka pl. pufirizzsel.

Lábemelések, felülés, kitörés, stb. ezezkt otthon simán csinálhatja bárki, nincs benne semmi trükk.

A kalóriaszámlálgatás a jelen pillanatig biztos siker.

Arra van szükséged, hogy kiszámolod a napi kalóriaszükségleted és kevesebbet eszel, mint amennyit az illető szám mutat. Emellé iszol sok folyadékot és mozogsz rendesen. Egy- két hét és megvan az eredménye ÉS a minőségre vagy odafigyelsz vagy nem, előbbi esetben zsírból fogsz fogyni inkább, utóbbiban izomból többrészt, viszont a fogyás bármilyen esetben garantált.

Persze, hogy tudunk

[link]

Tessék kiszámolni :-D :-)