Hogyan adhatok le 4-5 kg-ot, ami a cigarettáról való elszokás után szépen lassan -kb.2 év alatt- lerakódott? !

Szerintem te is tudod a valaszt, tobbet kellene mozognod. Ezeket a tornakat otthon csinalod, vagy eljarsz valahova (callanetic, Norbi t.).

Ha nem "akarsz" tobbet mozogni, akkor hogyan tudnal lefogyni, ez a 4-5 kg amugy is nagyon keves.

Enned kell, hiszen a gyomorfekely nagyon veszelyes.

Probalj tobbet mozogni, akarmennyire is nem szeretnel.

Szia!

Én is voltam hasonló helyzetben. Nekem hiába volt minden torna, ugyanis a derekamról+a hasmaról nem nagyon akart lemenni. Aztán vettem egy hasgépet, azzal tornáztam minden nap min.2*10 percet. Na meg persze elhagytam a fehérkenyeret, sőt csak nagyon minimális mennyiségű kenyeret ettem (rozsos, graham stb.), száműztem a sültkruplit, a gyorséttermi kajákat, az édességet. Nassolás helyett rengeteg gyümölcsöt ettem és sok folyadékot (víz, ásványvíz, gyógynövénytea) ittam.

Kitartás!