Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ez így elég lesz 5 kg fogyásho...

Ez így elég lesz 5 kg fogyáshoz nyárig?

Figyelt kérdés

Szeretnék 5 kgt ledobni, számolgattam hogy szerintem ez elég lesz, most vagyok 169 cm és 65 kg.Van felesleg a csípőmön, a mellkasomon, a karom alsó felén és a combom belső felén.Ezeket szeretném eltűntetni amennyire csak lehet, ezért heti 3-szori 2 km futásba kezdtem, ezt csinálom 1,5 hete, most fogom a távot növeli 3 km-re-mellette hétfőnként 1,5 óra röpi edzésem és szerdánként dupla tesiórám van-.Az étrend kicsit problémás, mivel suliba járok, igyekszem kevés de laktató kaját magammal vinni, így általában egy croissant vagy egy szendvicset viszek, van hogy kettőt, ha sokáig kell suliban lennem, van hogy este 6-ig, pedig még csak gimi.Minden esetre reggelire müzlit szoktam enni, tízórai a suliban, van hogy viszek almát, ebéd általában 3-4 felé husi, krumpli, leves, saláták-ezeket anyukám főzi- aztán uzsira gyümölcs-alma, narancs, grapefruit- és 6 előtt vacsora, szintén szendvicske, persze szigorúan barna kenyérrel, ezt is anyum süti.Ez így jó lehet, elég lehet a fogyáshoz, jó alakhoz?

L16

2011. márc. 29. 15:43

1/6 anonim

válasza:

A kajáláson múlik minden, tehát ez így nem biztos, hogy sikerül. Túl sok a szénhidrát, és kevés a fehérje. Ráadásul a szénhidrátok sem jók, csupa cukor. Az lesz, hogy az izmaidnak kéne a fehérje, de azt nem kapják meg, ellenben az inzulinszinted a sok rossz szénhidráttól ingadozni fog. Nem fogod bírni a futást, falási rohamaid lesznek, szédülsz, stb.

Legalábbis erre van a legtöbb esély.

Hiába fut valaki 3km-t és éget el vele 2-300 kcal-t, ha egy croissant-ban pont ennyi a kalória, és egy perc alatt meg lehet enni.

2011. márc. 29. 15:47

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

Gondolkodtam rajta, hogy elhagyom a szendvicseket/croissant, de mivel suliba járok, és van kb 10 percem kajálni, és csak napi 3 szünetem van(két tanóránként egy) így nem igazán tudtam semmit kitalálni ami gyors, laktató és egészséges is...

2011. márc. 29. 15:56

3/6 anonim

válasza:

Ezt most ugye nem mondod komolyan? Fogsz egy szelet barna kenyeret, rápakolsz egy halom csirkemell sonkát, paradicsomot, ubit, paprikát, és már egészséges is... és 5 perces.

2011. márc. 29. 15:58

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 A kérdező kommentje:

Írtam hogy barna kenyérrel csinálom...

2011. márc. 29. 16:10

5/6 anonim

válasza:

Ok nyuszifül, én látom, hogy mit írtál, de én meg azt mondom, hogy ne egyél croissan-t, helyette is dobjál egy barnakenyeres csirkcsöcsös szendvicset! :)

2011. márc. 29. 16:13

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 A kérdező kommentje:

Ja ok, köszi:)

2011. márc. 29. 16:15

Kapcsolódó kérdések:

Fogyáshoz ez így jó lehet?

Naponta hány kalóriát kell ennem a fogyáshoz?

Ez megbízhatóan mér ez az oldal? én 180cm 82kg vagyok 17F és napi 3080kcalt ír a testsúlyom megtartásához. A fogyáshoz pedig 1980-at.

Nyárig 15-20 kg. Hogyan?

Jó volt a vacsim fogyáshoz?

Fogyáshoz napi 1310kcal-t kell megennem összesen. Ha 1100-1000fele eszek akkor is megfelel?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!